在繁忙的生活节奏中，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而背部，作为人体重要的支撑结构，其健康与否直接关系到我们的生活质量。你是否曾因为长时间的工作、学习或不当的坐姿而感到背部疼痛？你是否羡慕那些拥有挺拔身姿的人？今天，就让我们一起来揭秘背部肌肉锻炼的神奇效果，让你的驼背终结，重拾自信！ 让我们来了解一下背部肌肉。背部肌肉主要包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌等。这些肌肉群不仅负责支撑脊柱，维持人体直立姿势，还在运动中起到稳定和保护作用。然而...