在这个快节奏的生活中，我们每个人都在为了事业、家庭、学习而忙碌奔波。长时间的坐姿、站立或是保持同一姿势工作，让我们的身体逐渐积累疲劳。今天，就让我们一起轻松拉伸，告别疲劳，重拾活力！ 让我们从脚部开始。长时间站立或行走后，脚部肌肉会变得紧绷。以下是一个简单的脚部拉伸动作： 1. 坐在椅子上，双脚平放在地面上。 2. 将一条腿伸直，脚尖向上。 3. 用另一只手轻轻抓住脚尖，缓慢地向身体方向拉。 4. 保持这个姿势15-20秒，然...