茶，自古以来就是我国人民喜爱的饮品之一，其独特的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。然而，许多人都有这样的困扰：晚上喝茶后，常常难以入睡，甚至失眠。那么，如何才能在享受茶的美味的同时，又能保证良好的睡眠质量呢？下面，就为大家介绍一些轻松入睡的小技巧。 我们需要了解为什么喝茶会导致失眠。茶叶中含有一种叫做咖啡因的物质，这种物质具有兴奋中枢神经的作用，能够让人精神焕发。因此，在白天饮用茶叶可以提神醒脑，提高工作效率。然而，咖啡因的兴奋作用会...